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私人瑜珈課第二集很榮幸邀請到雨揚老師❤️
蓮花盤從來都不是一個簡單的練習，但卻經常被視為必需達成的目標，
也許因為它被認定是長時間靜坐冥想的最終姿勢。
但你知道為什麼蓮花盤會成為如此令人尊敬的冥想姿勢嗎？
原因之一聽起來有點可愛卻非常有道理：
如果你在冥想時漂流入睡，安住在蓮花盤的你將不用擔心摔倒。
不管 Lotus Pose 是否完成，讓我們一起用和緩有效果的方式暖暖髖、鬆鬆腿，
在瑜珈旅程中，重要的是要意識到所有準備姿勢中的感覺，
如果你感覺臀部溫和伸展，則將其視為一個好兆頭，
如果你感到膝蓋或腳踝有拉扯或灼痛感，請多加留意，有意識地一步一步走向蓮花:)
重要＊髖關節是一個球窩關節，其圓周運動範圍因人而異，
因此，有些人將能夠做蓮花雙盤，有些人則不能。可以試試單盤一腿或輕鬆散盤喔！
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